现在生活节奏越来越快，很多男性朋友导致前列腺炎等男性疾病。而且近年来，前列腺炎的发病率逐年上升，临床表现复杂多样，影响了男性的健康和生活质量。研究表明，前列腺炎的发病与日常不好生活习惯有关。那么，男性如何预防前列腺炎呢？让我们来看看。
日常预防前列腺炎的措施:
多运动，避免久坐。
男性朋友经常起来运动，不要久坐不动。因为久坐会造成前列腺的直接挤压，导致前列腺充血，从而导致前列腺的排泄障碍。经常运动会消除前列腺的充血，使前列腺的排泄功能顺畅，避免前列腺炎的发生。
多喝水，避免排尿时间过长。
男性朋友每天喝2-5升水。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液的浓度，减少高浓度尿液对前列腺的兴奋。男性朋友有排尿意向时要及时排尿，不要经常憋尿。因为长期尿潴留会在膀胱和尿道内滋生细菌，容易兴奋前列腺，引起前列腺炎。
要采取措施降低房事频率。
大多数男性朋友都有每周房事的习惯。但他们不知道，频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态，从而导致前列腺增大。所以男性朋友房事次数要适度，让前列腺得到充分的恢复和修复，避免前列腺反复充血，导致前列腺炎。
少喝酒，少吃辣。
男性朋友少喝酒，少吃辣椒、生姜、生蒜等辛辣食物。这些食物会造成前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。平时可以多吃甲鱼、鲤鱼、冬瓜、红豆、银耳、南瓜、番茄、胡萝卜、黄豆等具有利尿消炎作用的食物。
用温水洗澡。
男性朋友可以每天用温水洗澡，缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适。如果每天能坐着用温水给阴部洗澡1-2次，效果会很明显。
男性应该如何预防前列腺炎？男性朋友需要避免长时间骑自行车和摩托车。长期摩擦会加重前列腺的症状。我们应该学会在工作和生活中释放压力，这样我们才能放松自己。避免长时间的抑郁会增加前列腺肥大的机会。一旦患上前列腺炎，要及时去医院检查治疗，以免造成更大的伤害。
