泉州丰泽鲤泉医院医生：良性前列腺增生的保养方法很多，包括肛提肌等一系列保养方法。良性前列腺增生患者每天可以锻炼时间的肛提肌，可以缓解良性前列腺增生的症状，防止前列腺增生的病情恶化
提琴手
每天提肛四次。首先种是在早晨和晚上的运动中摇动肛部：双脚分开与肩同宽站立，向前伸胳膊，手掌朝下，吸气并提起肛部。向后轻拂手臂，掌心向上，呼气并放松肛部，共200次。其次种是晚上睡觉前和早晨起来之前在床上举起肛部：仰卧，伸直双腿，双手放在身体两侧，一只小腿放在另一只小腿上，将脚放在顶部，吸气并呼气。气管松弛肛部56次。
肛部洗
每晚用热水清洗阴茎和睾丸，然后清洗肛部和肛部深处（食指的一半深），以清洁前列腺周围的环境。
热敷
清洁肛部后，首先用清水抽烟肛部和会阴约1至2分钟；当水不太热时，用一块特殊的干净毛巾浸湿并拧干，然后趁热将睾丸涂在肛部之间的会阴部（下蹲位置）约1分钟，将肚脐涂在中很穴位上约1分钟。分钟。水冷时可以将其重新加热或用新的热水代替。
推拿
洗完脚后，在脚底上擦上永泉穴，在小腿上按三阴交和足三里（有肿胀感），然后在大脚趾上擦大墩穴100次。晚上上床睡觉之前和早上起床之前，先用四只手用适度的力擦拭会阴81次。然后，用中指和食指按脐部下点（有肿胀感），按顺时针和逆时针方向在肚脐周围按81次。
前列腺保养医生提示：前列腺增生患者除了练习肛提肌外，还应从工作和休息时间，饮食等各个方面调整身体，以减轻前列腺增生的状况。让我们再次看一下这篇文章：良性前列腺增生的中医治疗！
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